April: Leichtigkeit & Kreativität

Hallo du Liebe,

der April bringt frische Energie mit sich, es wird heller, leichter und irgendwie auch verspielter. Genau diese Qualitäten greifen wir diesen Monat im Yoga auf.

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Thema im April: Leichtigkeit & Kreativität

Passend dazu widmen wir uns dem Sakralchakra unserem Zentrum für Freude, Kreativität und Genuss.

Ich bewege mich frei und genussvoll.

In unseren Stunden darfst du dich mehr ins Fliessen bringen, weg vom „funktionieren müssen“, hin zu einem Gefühl von Freiheit im Körper.

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Asanas im April: Raum für deine Hüften

Skandasana (seitliche Kniebeuge)

Aus einer weiten Grätsche verlagerst du dein Gewicht auf ein Bein und beugst dieses Knie, während das andere Bein gestreckt bleibt. Die Wirbelsäule bleibt möglichst aufrecht.

Die Haltung öffnet sanft die Innenseiten der Oberschenkel, stärkt deine Beine und fördert Balance. Gleichzeitig unterstützt sie dich darin, flexibler zu werden auch im Umgang mit Veränderungen.

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Taube Eka Pada Rajakapotasana

Aus dem Vierfüssler bringst du ein Knie nach vorne, während das andere Bein nach hinten ausgestreckt wird. Dein Becken sinkt Richtung Boden, und du kannst dich nach vorne ablegen.

Die Taube wirkt intensiv auf die Hüften und kann tief sitzende Spannungen lösen. Oft entfaltet sie auch eine emotionale Wirkung und lädt dich ein, loszulassen und weicher zu werden.

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Hüftöffner im Flow

In fliessenden Bewegungen verbindest du verschiedene hüftöffnende Positionen miteinander, geführt von deinem Atem.

So entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und Weite. Dein Körper wird mobilisiert, und gleichzeitig kommst du mehr ins Spüren und in deinen eigenen Rhythmus.

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Persönliche Gedanken aus meinem Alltag

Für mich steht der April auch für einen Neubeginn: Ich bin in einen neuen Job gestartet. Und ganz ehrlich – ein Anfang fühlt sich nicht immer leicht an. Oft ist da eher Überforderung, Unsicherheit oder das Gefühl, noch nicht ganz angekommen zu sein.

Was mir dabei hilft, kommt direkt aus dem Yoga:

• Nicht alles sofort können zu müssen
• Im Moment zu bleiben
• Mir selbst Zeit zu geben

So wie auf der Matte dürfen wir auch im Alltag üben, Schritt für Schritt Vertrauen aufzubauen – und auch in herausfordernden Momenten weich zu bleiben.

Vielleicht erkennst du dich in diesem Gefühl ja ein Stück weit wieder 💛

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Neu ab April: Meine Website

Ab dem 1. April findest du alle Infos rund um meine Yoga-Angebote auf meiner neuen Website:

[www.noemiesofieyoga.ch]

Die erste Anmeldung läuft über meine Website: Für den Erstkontakt meldest du dich per E-Mail, danach kannst du mich auch per SMS oder WhatsApp erreichen. Mit einem 10er-Abo bist du fix eingeplant und meldest dich nur ab, wenn du nicht kommen kannst – zwei Abmeldungen sind dir geschenkt, danach verfallen die Stunden.

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Ich freue mich, dich im April auf der Matte zu sehen und gemeinsam mehr Leichtigkeit in unseren Alltag zu bringen.

Von Herzen,
Noemie Sofie